ladnie ladnie

Wszystko pięknie ładnie, ale czy w Polsce jest aż tak dużo grubych ludzi ? ja ich nie widzę zbyt często, częściej widzę szczupłych lub chudych. Więc gdzie diety dla tych którzy mają problem z przytyciem ?

Mało się znam ale hantle 0,5 i 1 kg są całkiem fajnym urozmaiceniem przy ćwiczeniach aerobowych...aerobiku. Chodziłam na świetne zajęcia własnie przy muzyce i często korzystałyśmy z takich leciutkich hantelek. Tak naprawdę to nawet trzymanie i wywijanie zwykłym sznurkiem przy ciągle napiętych mięśniach w rytm muzyki potrafi podnieść ciśnienie, [...]

[...] do 8u lat temu cwiczymy razem z moim trenerem (wicemistrz europy w 110kg trojboj) jest nas kilku chlopa , robimy przysiady na odbicie, na sztandze sporo pow. 250kg gryf ladnie sprezynuje robi wrazenie. wszystkiemu przyglada sie mloda pani redaktor z jakiegos kobiecego pisma - robi reportarz o "prawdziwych mezczyznach". na podescie [...]

ładnie wam to idzie, mi chyba lekki zastój się szykuje ale wpadłem na diaboliczny plan że chyba lepiej być na 0 na początku CF bo szok dla organizmu to może i mięśnie podrosną;-)

Ładnie to wyglada. Nawet na zmęczeniu :-))

ładnie jest, ale na finał musi być jeszcze lepiej :-)) btw - w pozach bicepy przodem czy tyłem najlepiej dać szczyty bicków ciut wyżej niż barków ;-)

ładnie jest, ale na finał musi być jeszcze lepiej :-)) btw - w pozach bicepy przodem czy tyłem najlepiej dać szczyty bicków ciut wyżej niż barków ;-) Zdjęcie fatalne! Kabo9 ma rację. Łokcie wyżej i lekko do przodu - należy rozciągnąć łopatki aby ukazać najszersze grzbietu. Wtedy będzie widać większą różnicę między pasem a górą.

ładnie się prezentują puszeczki z odźywkami, widze, że PIotr i Mariusz nie mieli dużo czasu na odpoczynek. Przydałby się do zdjęć tez jakś opis, dłuższy oczywiście. Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

GZ ładnie to wygląda i wogule SOG

hehe ile wam mam mówic nie ma ta jak dobra poczciwa witE w zastrzykach tylk był problem z papierem samoprzylepnym ale ziomek przyniósł z magazynu takie duze naklejki wydrókowalismy, pocieli łądnie na ploterze i gra bijmińcie to

[...] odpusc se unoszenie na maszynie bo to strzasznie przeciąża kregoslup zrob podciaganie sztangi do brody. Jak na swoj staz masz duze ramiona wiec nie mecz za bardzo rak bo i tak ci ladnie rosna jak na wage... A no i co do powtorzen nie jestem przekonany ale nie wiem wieksze partie 12-10 mniejsze kolo 10-6 ale jeszcze sie ktos wypowie pozdro ;]

Napisz kilka słów ... jak postępy? Jak jesteś już prawie 2 miesiące to powinno być ładnie :-)

Dzień 36 – 26.03.2012 poniedziałek Trening Dzisiaj miał być siłowy, ale mięso które miałem dzisiaj zjeść niestety za długo przeleżało w lodówce przed upieczeniem i zepsuło mi się więc mogłem, więc zamieniłem kolejność i dzisiaj tylko dzień aerobowy. Posiłek po aerobach dużo łatwiej zrobić (miałem składniki) niż klasyczny potreningowy. Trening [...]

"coś mi się wierzyc nie chce, że robisz pompek więcej niż brzuchów... " Dokładnie tak jest Choć tu może jeszcze mieć znaczenie fakt, że te 35 brzuszków to jest wykonane ładnie i płynnie praktycznie w jednym tempie, a pompki to już te ostatnie wyciskam na siłę. Do tego mam pracę w której trochę przesiaduję przed kompem więc mięśnie [...]

Dawnooo nie robiłem MC i ładnie mnie zmęczył mimo asekuracyjnego ciężaru. Ale mam pomysł: może lepiej MC dodać do nóg i robić dół pleców razem z nogami? Albo druga opcja, do pleców dodać dwugłowy uda bo mi fajnie zmęczyło tył ud.

Jak zapytałem dietetyka dlaczego w podwieczorku jest grejpfrut,maślanka czy kisiel owocowy i czy spełnia rolę posiłku, stwierdził, ze to jest posiłek , ponieważ posiada dużo węgli (grejpfrut)^^. Lub też na pytanie dlaczego tak drastycznie zredukował codzienne kcal , powiedział, że przy zamierzeniu zrzucenia 15 - 20 kg wagi, taka restrykcja jest [...]

[...] dziwactwo-czy tu znow chodzi o formułe? Tzn "trafię-to walka bedzie przerwana-więc mogę "młócić" łapami abym tylko trafił"? -wiekszosc technik bardzo ladnie wyglądała-ale byla strasznie czasochłonna-czy w capo są jakies prostsze kopniecia niz po trzykrotnym salcie i zrobieniu "gwiazdy" bez rąk? -czy w capo ręce [...]

[...] zawodnika z jak najlepszej strony nie ? Wiec po co umieszczac walki ktore sie przegralo ? Jak dla mnie zabawna praca rak, koles jest poprostu w tym do bani Kopniecia ladnie opanowane to trzeba przyznac, ale w koncu to capo! Czemu nie zobaczylismy low-kickow ? Tylko same super hiper obrotowe kopniecia ? Bo pewnie byly na tych turniejach [...]

klatka mi sie podoba triceps: francuz lezac jako 1cw prostowanie na wyciagu jako 2 po 4serie i jest ok plecy ladnie, tylko nic na czworoboczne nie ma 5s szrugsow biceps; uginanie ramion na lawce skosnej 4s uginanie ramion ze sztanga 4s sobota; przysiady prostowanie nog martwy ciag na prostych nogach/ uginanie w lezeniu wspiecia na palce 5serii [...]

Mi się podoba, ładnie, estetycznie. Daj więcej fot i pokaż giczały. aloha